• Ücretsiz Deneme Dersi
  • Hemen Arayın: 0(212) 296 80 96 • 0(537) 687 07 08 • 0(545) 878 00 88
HAFTA İÇİ: 07:00 – 21:00 · CUMARTESİ: 08:00 – 17:00 · PAZAR: Kapalı
Pilates and Move Pilates and Move
  • Ücretsiz Deneme Dersi
  • Kampanyalar
  • Blog
  • Eğitmenlerimiz
  • Galeri
  • Eğitimlerimiz
    • Pilates
    • Gym
    • Fonksiyonel Antrenman
    • Medikal Egzersiz
    • Hamilelerde Pilates
    • Hamilelikte Pilates Röportaj
  • Üyelik Fiyatları
  • İletişim

Pilates İle Zayıflamak

Pilates İle Zayıflamak

12 Kasım 20161 Nisan 2020in beslenme, diyet, egzersiz, fitness, Genel, hareket, pilates, sağlık, spor

Pilates ile Zayıflamak Mümkün Müdür?

Son yıllarda spor amaçlı yapılan fiziksel aktiviteler arasında en günceli tartışmasız pilates haline geldi. Özellikle bayanların ilgi gösterdiği bu sporun popüler olma nedenlerinden birisi de alınan güzel sonuçlarıdır.

Pilates günümüzde sadece kilo verme amaçlı olarak değil,aynı zamanda vücudu esneklik kazandırma,ruhu dinlendirme,vücuttaki bazı sağlık problemlerini giderme,doğru nefes amaçlı tercih edilmektedir. Ortalama 5 yıldır farklı derecelerde pilates yazan 10 kişi üzerinde bir çalışma yapıldı. Her birinin yaptığı günlük 30-45 dakikalık egzersiz sonrası kaç kalori yaktıkları araştırılmıştır. Çalışmalar ortalama 75 kg bir kişinin ileri düzeyde yaptığı pilates ile 390K ve başlangıç düzeyinde yaptığı pilates ile 276K yaktığını göstermiştir. Pilates ile zayıflamak kilo vermenin yanında pilatesin kazandırdığı özellikler ise; daha iyi bir duruş,sırt ağrılarının azalması, eklemlerdeki hareketliliğin artması, mevsim geçişlerine uyumluluğun artması, fit bir görünüm, kas kütlesindeki artış, kişinin daha uzun ve ince görünümünü olarak sayılabilir.

Pilates ile zayıflamak kişinin düzenli pilates egzersiz yaparak hedeflerine ulaşmasına yanı zamanda vücudumuzdaki postür bozuklarını belirleyip fiziksel medikal problemlerimize de cevap verebilecek bir egzersiz biçimine sahiptir.Aynı zamanda fiziksel kilo problemleri olan kişilerin fit bir vücut görüntüsüne gelmesine ve zayıflamasına yardımcı bir egzersiz biçimidir. Pilates ile zayıflamak başlangıç seviyesi için haftada 3 gün pilates yapmak yeterli olacaktır. Tabi ki de kişinin dinleme ve beslenmesi düzenli ise bu sayı yukarı çakabilir.

2Pilates Hareketlerinin FaydalarıJoseph Pilates Kimdir?

Share this post?

Facebook Twitter Pinterest
Pilates and Move Pilates and Move
  • Anasayfa
  • Eğitmenlerimiz
  • Galeri
  • Üyelik Fiyatları
  • Gizlilik Politikası
  • İletişim
Pilates and Move © 2016 | Tüm hakları saklıdır.
Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezler kullanmaktadır. KABUL ET
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.